فوائد ومصادر الفيتامين A

*لفيتامين A عامل مهم في زيادة الوزن و النمو و لمعالجة العقم و تصلب الشرايين و الصمم الشيخوخي.

مصادر فيتامين A

1- البرتقال 2-الجوز 3-البطيخ 4- الجزر

5-الجبن 6-الخس 7-الزبدة 8- السبانخ

9- صفار البيض 10-الفاصوليا 11- الكبد 12- اللوز

13- مشمش 14- زيت السمك 15-الملفوف


مع تحياتي
ahmedjur